近年流行間歇性斷食，如「168飲食」，一天8小時進食、16小時斷 ... 如果希望斷食法加速燃燒脂肪，蘇秀悅建議，第一及第二天可以做40分鐘左右的有氧 ...

整日斷食：一週內安排1-2天完全不吃（禁食），禁食時間可以從30-40小時不等。 ○隔日斷食：一天自由進食，完全不限制熱量攝取，隔天一整天禁食，也 ...

與隔日斷食法相同，禁食的期間可從30小時至40小時不等。同樣擷取三篇研究與大家分享。 1. Hussin等人在2013年所做的研究（Ref 5）. 受試 ...

舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。而52輕斷食是一個禮拜有2天減少食物的攝取，5天正常進食。但此方法通常較難有成效，因為少吃的那2天如果食物 ...

因為有的人由於工作關係，只能禁食14小時，而有的人想要效果快一點，問禁食時間再長一點，會不會瘦更快？ 關於第一個問題，韋恩還在招集營養師來開團指導 ...

時間短一點的進食(二十四小時以下)通常不需要特別小心什麼，但時間長一點的進食，最好事先做好準備。先備一份小點心在冰箱裡，這樣一來，當中斷斷食的時間 ...

說到斷食，這大概是近期的第二次破40小時了。來寫點東西，順便留個筆記給想嘗試的人參考。 斷食這件事，實行生酮減重一段時間的人，還滿多人會想嘗試 ...

隔日斷食(Alternate Day Fasting) ... 指斷食24小時，接著進食24小時。由於大部分人無法在進食的24小時完全吃回兩天總消耗的熱量，很多人都會因此製造熱量赤字，然後減少體...

各位晚安好久不見最近因為個人的私事許久沒有更新文章了， 回歸寫文想跟大家分享我執行40小時全斷食的心得感想， 原本是希望可以斷食48小時(2天) 不過中間出現一些變數 ...